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什么?。可忱⒀帑溒∵@6種食物沒(méi)想像中的健康

什么??？沙拉、燕麥片…　這6種食物沒(méi)想像中的健

飲食養(yǎng)生 | 2016-04-11

國(guó)外網(wǎng)站“BuzzFeed“上分享一段影片，告訴大家6種食物，其實(shí)沒(méi)有想像中的健康。1. 沙拉。速食店沙拉的熱量相當(dāng)于一個(gè)漢堡，因?yàn)槔镱^加了不少起司粉。2. 燕麥片。許多...

蛋蛋這樣吃　不怕膽固醇沖高

飲食養(yǎng)生 | 2016-04-06

美國(guó)5年前出版的飲食指南限制每天不應(yīng)攝取超過(guò)300毫克膽固醇，但最新一份指南已剔除此限，不少人疑惑是否從此可肆無(wú)忌憚吃雞蛋等高膽固醇食品。營(yíng)養(yǎng)師指出，高膽固醇食品大多為高...

健康飲食新風(fēng)潮：仙人掌汁

飲食養(yǎng)生 | 2016-04-04

每隔一段時(shí)間，美國(guó)總會(huì)流行起一波又一波的“健康飲食“風(fēng)潮，近兩年頗受矚目的新焦點(diǎn)就是仙人掌汁。雖然不少網(wǎng)絡(luò)文章與美容雜志聲稱(chēng)，仙人掌汁有助“美容養(yǎng)顏&ld...

春天易過(guò)敏避吃4種食物

春天易過(guò)敏避吃4種食物

飲食養(yǎng)生 | 2016-03-28

1.芹菜：春天來(lái)時(shí)，樺樹(shù)花粉可能導(dǎo)致你喉嚨痛和鼻塞，而且“美國(guó)過(guò)敏、哮喘、免疫科學(xué)會(huì)“指出，食用含有類(lèi)似蛋白質(zhì)的食物，可能把免疫系統(tǒng)搞糊涂，導(dǎo)致交叉反應(yīng)，產(chǎn)生類(lèi)似癥狀...

想長(zhǎng)壽？吃飯學(xué)日本人

想長(zhǎng)壽？吃飯學(xué)日本人

飲食養(yǎng)生 | 2016-03-28

新研究發(fā)現(xiàn)，傳統(tǒng)日式飲食讓你活得更久。采取日本政府建議飲食準(zhǔn)則的日本成人，與未采取者比起來(lái)，在15年期間死亡風(fēng)險(xiǎn)減少15%。刊登在“英國(guó)醫(yī)學(xué)期刊“的該研究指出，最...

英營(yíng)養(yǎng)學(xué)家：9種食物可助眠

飲食養(yǎng)生 | 2016-03-27

被失眠困擾已久嗎？營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，有9種食物可以幫助入眠，包括全麥?zhǔn)称?、高蛋白質(zhì)食物、南瓜籽、椰子水、櫻桃、火雞、草本植物制成的茶、鎂含量高的食物，如甘藍(lán)、南瓜、菠菜等，以...

女性吃?xún)?yōu)格預(yù)防高血壓

飲食養(yǎng)生 | 2016-03-26

一項(xiàng)大規(guī)模的研究發(fā)現(xiàn)，每周吃五份以上優(yōu)格的女性，得到高血壓的風(fēng)險(xiǎn)減少20%。若也多吃蔬果、堅(jiān)果和豆子，預(yù)防高血壓的效力更大，風(fēng)險(xiǎn)降低31%。每日郵報(bào)報(bào)導(dǎo)，由波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院進(jìn)行...

新膳食指南如何影響醫(yī)療保健提供者

飲食養(yǎng)生 | 2016-03-24

美國(guó)衛(wèi)生與人群服務(wù)部和美國(guó)農(nóng)業(yè)部發(fā)布了第八版美國(guó)膳食指南，推薦一系列美國(guó)人應(yīng)采取的健康飲食習(xí)慣以預(yù)防高血壓、心臟病和2型糖尿病，以及其他一些疾病。新版指南，有效期至202...

年節(jié)吃零食營(yíng)養(yǎng)師教你吃健康

飲食養(yǎng)生 | 2016-01-28

農(nóng)歷春節(jié)將屆，過(guò)年的豐盛年菜讓人吃的肥滋滋，吃零嘴時(shí)更需注意熱量。不過(guò)，一天吃多少零食才不會(huì)過(guò)量？營(yíng)養(yǎng)師教你計(jì)算零食熱量的小撇步。營(yíng)養(yǎng)師林怡辰表示，依美國(guó)2015年到2020年...

真的嗎？原來(lái)吃海鮮有助降低膽固醇！

飲食養(yǎng)生 | 2016-01-28

海鮮不是膽固醇很高嗎？什么時(shí)候還能降膽固醇？別再誤會(huì)海鮮了！營(yíng)養(yǎng)師指出，吃海鮮的時(shí)候，只要避開(kāi)內(nèi)臟部位，就不必?fù)?dān)心攝取過(guò)多膽固醇。更令人驚喜的是，海鮮富含不飽和脂肪酸、?；?..

經(jīng)常熬夜怎么吃？早餐要選高蛋白

飲食養(yǎng)生 | 2016-01-28

熬夜族群、大夜班族群等三餐容易不固定，不知該怎么吃嗎? 跟著下列步驟就對(duì)了!起床一小時(shí)內(nèi)吃高蛋白早餐高蛋白早餐這樣吃：水煮蛋、牛肉、乳制品、無(wú)糖豆?jié){等。文獻(xiàn)指出攝取高...

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