時(shí)序入春，養(yǎng)生也得隨著季節(jié)更迭，有什么天然食材能夠有效排毒呢？小編整理8大排毒食材如下：

1.苦瓜

苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有毒物質(zhì)。

2.番薯葉

番薯葉纖維質(zhì)地柔細(xì)、不苦澀，容易有飽足感，又能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、預(yù)防便秘。

3.醋

醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過(guò)餐后，各喝一次稀釋過(guò)的醋，適量飲用有助健康。

4.牛蒡

牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，可做成牛蒡茶隨時(shí)飲用。

5.蓮藕

蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨成汁，加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝。

6.海帶

海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇并排出體外，使血液中的膽固醇保持正常量。

7.優(yōu)格

每日飯后或飯前兩小時(shí)左右吃一杯優(yōu)格，可治療便秘。

8.熟香蕉

香蕉是一種常見(jiàn)的排毒食物，含有豐富的膳食纖維和糖份，具有很好的潤(rùn)腸通便功能。專(zhuān)家表示，只有熟透的香蕉才具有這種作用，生香蕉可能會(huì)引起反效果。