哪些人是心肌梗塞的高危險群？

●中老年人：動脈硬化是老化的自然現(xiàn)象，年紀(jì)愈大，動脈硬化的情形也愈嚴(yán)重，血液流通不如年輕時順暢，發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險自然提高。但如果注意飲食、規(guī)律運(yùn)動，可以減緩動脈硬化的速度。

●有家族病史

●血壓、血糖、血脂過高

●體重過重

●抽煙

●生氣、壓力大、過度疲勞、感染發(fā)炎（如肺炎）、天氣忽冷忽熱、突然劇烈運(yùn)動。

哪些運(yùn)動有益心臟？

以腿部運(yùn)動為主的有氧運(yùn)動可以提升心肺功能，例如健走、慢跑、游泳、騎單車等。也可以在生活中多運(yùn)動，例如爬樓梯、提早兩站下公車，走路到目的地。

運(yùn)動要注意幾個原則：

不要突然劇烈運(yùn)動：最好從散步開始，每周慢慢增加速度、距離，兩、三個月后達(dá)到目標(biāo)。

測量心跳：運(yùn)動時心跳每分鐘達(dá)到（220－年齡）×0.6到0.7，比如40歲，運(yùn)動時心跳每分鐘達(dá)到108～126下，這樣的運(yùn)動強(qiáng)度就很適合。

新光醫(yī)院心臟內(nèi)科主治醫(yī)師洪惠風(fēng)說，規(guī)律運(yùn)動除了能預(yù)防心血管疾病，萬一血管開始阻塞，還有機(jī)會提早發(fā)現(xiàn)，“運(yùn)動等于時常給我們機(jī)會測試身體的狀況，看看跟過去有沒有不一樣。“

前新加坡總理李光耀就是在游泳時突感胸悶，檢查后發(fā)現(xiàn)血管阻塞，及時治療。如果從不運(yùn)動，可能無從發(fā)現(xiàn)異狀，一發(fā)病就很嚴(yán)重。

一分鐘醫(yī)學(xué)教室〡心肌梗塞是怎么發(fā)生的？

心肌梗塞，致病原因是供給心臟血液的冠狀動脈被血栓阻塞，瞬間導(dǎo)致心肌缺乏氧氣和養(yǎng)分而受損(見下圖)，嚴(yán)重者可立即造成猝死，需要盡快動心導(dǎo)管手術(shù)，用支架撐開血管阻塞處，恢復(fù)血流，或接受冠狀動脈繞道手術(shù)。

心肌梗塞的癥狀包括急性胸痛、冒冷汗、暈眩、嘔吐、心律不整等。疼痛有時會散布到一側(cè)的手臂、肩、頸部、下巴、上腹部或背部，但也有人沒有明顯癥狀。